Mindfulness?

Mindfulness adalah praktik mental yang berfokus pada kesadaran penuh dan perhatian terhadap saat ini tanpa penilaian. Ini melibatkan mengarahkan perhatian secara sadar pada pengalaman saat ini—seperti perasaan, pikiran, dan lingkungan sekitar—dengan sikap penerimaan dan tanpa kritik. Tujuan dari mindfulness adalah untuk meningkatkan kesadaran diri, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Asal Usul Mindfulness Mindfulness…